在鹏小的校园里，每一位少年都在成长的道路上奋力前行，而期末的脚步临近时，情绪的波动也悄然来袭。为了帮助同学们学会调节情绪，做内心强大的自己，1月13日邓庆老师带来了一场干货满满的心理讲座——《与情绪同行，做更好的自己》。
活动伊始，邓老师以轻松的互动让大家放松身心，随后便抛出了期末季的高频问题：“越临近期末越学不进去？”“一到关键时刻就‘掉链子’？”“睡前胡思乱想？”等这些戳中人心的疑问，瞬间引发了同学们的强烈共鸣。
邓老师通过讲解，让大家了解到，期末期间的这些困扰，其实都源于三种基本反应：绷紧身体、消极自我评价、分心或想要逃离。而情绪水平与表现息息相关，过高或过低的情绪状态都会影响能力发挥，只有处于“最佳功能区”，才能理性解决问题、保持活力满满。
为帮助同学们摆脱困扰，邓老师带来实用心理调适工具。
1、身体状态觉察，关注身体反应。先调整坐姿，坐直身体、双脚平放地面缓解紧张；
2、再配合腹式呼吸法，用鼻吸气、嘴呼气，赶走无效放松。
3、积极自我暗示加油鼓劲，用“我能行”“我可以”替代“我不行”“放弃吧”。
成长路上，情绪是伙伴而非敌人。通过活动，同学们不仅认清了困扰的本质，更掌握了调节情绪的实用方法。愿每一位鹏小学子都能运用这些小技巧，驾驭情绪，在成长的道路上收获自信与勇气，成为内心强大的追光鹏小鸟！
