亲爱的老师们、同学们：
大家好！我是五年级（3）班的刘老师，今天我演讲的主题是——《守护心灵之花，绽放健康成长》。
老师想和大家聊一个特别重要的话题 —— 心理健康。也许有的同学会问，什么是心理健康呀？简单来说，就是让我们的小脑袋、小心灵每天都能开开心心、健健康康，像小树苗一样充满活力地成长！心理健康就像身体的健康一样，是我们快乐生活、有效学习的基石。一个心理健康的人，能够恰当地认识自己，处理好情绪，与人和谐相处，面对困难和挑战时也能保持积极向上的态度。就像小树苗需要强健的根才能抵御风雨，我们的心灵也需要健康的基础来支撑我们的成长。
在我们的生活中，每天都会发生各种各样的事情。考试没考好和好朋友闹别扭、被批评、学习压力大…… 这些时候，大家是不是会觉得心里有点难过，像压了一块小石头？这就像天空偶尔会飘来乌云，但别担心，只要我们掌握一些小秘诀，就能让阳光重新照进心里。
第一个小秘诀：学会表达。心里有不开心的事情，千万不要憋在肚子里。你可以找爸爸妈妈说说，他们会像超人一样帮你出主意；也可以和老师聊聊，老师可是你们最信任的大朋友；孩子们我们学校有一个可以聊心事的好去处——心灵彩虹屋，如果大家有烦恼也可以去找心理老师说说心里话；当然啦，还能和身边的小伙伴分享，说不定他也有同样的经历呢！把心里的小烦恼说出来，它们就会像泡泡一样 “砰” 地一下消失不见。
第二个小秘诀：积极面对困难。考试没考好，我们可以把错题当作小怪兽，一个个打败它们；和朋友闹矛盾，主动说声 “对不起”“没关系”，友谊的小船就能继续扬帆起航。记住，每一次困难都是一次成长的机会，闯过一关，我们就会变得更厉害！
第三个小秘诀：发现生活中的小美好。每天早上，给自己一个大大的微笑；课间休息时，看看窗外的小花小草；放学路上，和小伙伴分享一个有趣的笑话。还可以每天记录下三件让你感到开心的事情，无论是阳光正好，还是帮助了别人，都能让心情变得美好。
第四个小秘诀：深呼吸。当你感到紧张或焦虑时，试着深呼吸，专注于当下的呼吸，这能帮助你平静下来，重新获得控制感。
第五个小秘诀：运动。跑步、跳绳、打球……运动能释放快乐激素，让你的心情像彩虹一样绚烂。
同学们，本周我们将迎来5.25心理健康周，让我们“以5.25心理健康日”为契机，不仅在这一天，而是在每一天，都用心去感受、去关爱自己和他人的内心世界。让我们携手努力，像照顾小花一样照顾好自己的心理健康。记住，无论遇到什么困难，都有老师、家人和朋友在你身边，一起为心灵之花浇水、施肥，让它在阳光下灿烂绽放。健康成长的路上，我们同行！
让我们一起保持阳光心态，做一个乐观、自信、勇敢的小学生！心若向阳，无畏悲伤。愿每一位同学都能拥有健康的心灵，在成长的道路上绽放出最灿烂的笑容！
