尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的主题是《爱眼护眼 呵护心灵之窗》。眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件非常幸福的事情。它让一幅幅美丽的画面印在脑海，让精彩的时光不会虚废；让我们发现人间的真情，世间的大爱；让我们领略科技的神奇；让我们看遍山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；让我们享受“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥”的春天；让我们品味“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”的夏天；让我们感受“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的秋天以及“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”的冬天。缤纷的世界、浩瀚的知识、美丽的校园，从这个“窗户”里缓缓驶过。眼睛不仅是心灵的窗户，更是人与人之间的联络桥。
同学们，平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越容易走向近视或者加深近视度数。另外还有一些同学喜欢看电视、手机或者用电脑，往往连续几个小时，养成用眼无节制的坏习惯，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
最近在国家卫健委举行的新闻发布会上，公布了几项全民眼健康数据：如今我国近视人数已经超过6亿，接近全国总人口的一半。青少年的近视状况尤为严重，2018年总体近视率为53.6%，也就是说，过半数青少年都患有近视。6岁儿童的近视率为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%， 高中生为81.0%，大学生则超过90%。
所以，我们要时刻提醒自己:一定要爱护眼睛！预防近视，从下面做起吧：
1.读书、写字姿势要端正，眼睛和书本要保持一定距离；
2.连续看书一小时左右，要休息片刻，比如看看我们校园的花草，或者向远处眺望一会儿；
3.要注意合理饮食，注意营养、不挑食，因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养。
“眼明正似琉璃瓶，心荡秋水横波清”，我们都希望自己的眼睛总能炯炯有神、神采飞扬。同学们，让我们行动起来，一起爱眼护眼、防治近视，用实际行动保护视力，让眼睛更明亮，让世界更精彩吧！
