同学们，你们知道吗？鹰可以在几千米的高空，在高速飞行的过程中，准确无误地辨别地上的动物，就连蛇、田鼠等也逃不过它的眼睛。我们该怎么去保护我们的视力，做一个拥有鹰眼的小雏鹰呢？
一、增加户外运动和锻炼：每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。参加各种形式的体育活动，掌握1-2项体育运动技能，养成锻炼习惯，可是一个受益终身的好事情哟~
二、控制电子产品使用：使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
三、避免不良用眼行为：坚持40-10法则：每40分钟近距离用眼后休息10分钟。做到不在走路、吃饭、卧床时，晃动的车厢内、光线暗弱或者阳光直射等情况下看书或者使用电子产品。纠正不良读写姿势，保持“一尺、一拳、一寸”的正确姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
四、保障睡眠和营养：小学生应确保每天睡眠不少于10小时。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
五、做到早发现早干预：当发现自己视力变差时，要告诉爸爸妈妈，并及时让爸爸妈妈带到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
眼睛是心灵的窗口，我们要保护好眼睛。同学们，为了我们无限美好的未来，让我们一起消灭近视，对它说:“no!”
